公路井盖坏了导致受伤是一种常见的交通事故，如果您遇到了这样的情况，可以通过以下步骤进行投诉：
1. 确保自身安全：在投诉之前，首先要确保自己的安全。如果您受伤严重，应立即寻求医疗帮助，并确保自己的伤势得到妥善处理。
2. 收集证据：在投诉之前，应尽可能收集相关证据，以证明公路井盖的损坏是导致您受伤的原因。可以拍摄现场照片或视频，记录事故发生的时间、地点和相关细节。如果有目击者，可以尝试获取他们的联系方式，以备后续调查使用。
3. 找到相关部门：根据您所在的地区，找到负责管理公路的相关部门，例如交通局、城市规划部门或市政府。可以通过互联网搜索或咨询当地居民了解相关部门的联系方式。
4. 编写投诉信：根据事故的情况，编写一封详细的投诉信。在信中，应包括您的个人信息、事故发生的时间和地点、受伤的情况以及公路井盖损坏的描述。同时，附上您收集到的证据，以支持您的投诉。
5. 提交投诉信：将投诉信以邮寄或电子邮件的方式提交给相关部门。如果选择邮寄，建议使用挂号信或快递服务，以确保投诉信能够准确送达。如果选择电子邮件，应在邮件中请求回执，以确保对方已经收到您的投诉。
6. 跟进投诉：在提交投诉后，应保持耐心，并跟进投诉的进展。可以通过电话、电子邮件或亲自前往相关部门咨询投诉的处理情况。如果对方需要进一步的证据或信息，应及时提供。
7. 寻求法律援助：如果投诉没有得到满意的解决，或者您的伤势严重且造成了重大损失，可以考虑寻求法律援助。请咨询专业的律师，了解您的权益和可能的法律途径。
总之，公路井盖坏了导致受伤是一种严重的交通事故，您有权利投诉并寻求赔偿。通过收集证据、编写投诉信并跟进投诉的进展，可以提高投诉的效果。如果需要，可以寻求法律援助以维护自己的权益。