浴室排水沟塑料盖板的拆卸方法主要有以下几个步骤：
1. 准备工具和材料：拆卸浴室排水沟塑料盖板需要准备一把螺丝刀、一把扳手、一把锤子和一些橡胶垫片。
2. 清理周围环境：在开始拆卸之前，先将浴室排水沟周围的地面清理干净，以免杂物掉入排水沟中。
3. 检查固定方式：浴室排水沟塑料盖板的固定方式有两种，一种是通过螺丝固定，另一种是通过卡扣固定。首先需要检查盖板的固定方式，以便选择正确的拆卸方法。
4. 拆卸螺丝固定的盖板：如果盖板是通过螺丝固定的，首先使用螺丝刀拧松螺丝，然后用扳手将螺丝完全拧出。注意在拆卸螺丝时要保持力度均匀，避免损坏盖板或者螺丝。
5. 拆卸卡扣固定的盖板：如果盖板是通过卡扣固定的，首先用螺丝刀或者扳手轻轻撬开盖板的一侧，然后用锤子轻轻敲击盖板的另一侧，使其从卡扣中脱离。如果盖板较紧固，可以在锤子和盖板之间垫上一些橡胶垫片，以减少对盖板的损伤。
6. 拆卸盖板：当盖板的固定方式被解除后，就可以轻轻将盖板从排水沟上取下。如果盖板较紧固，可以用扳手或者螺丝刀轻轻撬开盖板的一侧，然后再将其从排水沟上取下。
7. 清洁和维护：在拆卸盖板后，可以将排水沟内的杂物清理干净，并检查排水沟是否有损坏或者堵塞的情况。如果有需要，可以进行维护和修复。
总结起来，拆卸浴室排水沟塑料盖板的步骤主要包括准备工具和材料、清理周围环境、检查固定方式、拆卸螺丝固定的盖板、拆卸卡扣固定的盖板、拆卸盖板以及清洁和维护。在拆卸过程中要注意力度均匀，避免对盖板或者排水沟造成损坏。